LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN

¿Cómo funciona?

• Este no es un curso aburrido para ver en una plataforma y olvidar. Es un programa innovador, práctico y cercano diseñado para integrarse en tu vida diaria.
• 📱 Directo a tu mano: Cada día recibes la sesión directamente en tu WhatsApp o E-mail. Disfrútalo desde tu móvil u ordenador.
• 🧘 Contenido diario: Cada sesión incluye una Meditación Principal, un Consejo Práctico y un Vídeo Introductorio corto.
• 💬 Soporte real conmigo: Tienes acompañamiento ilimitado por WhatsApp o E-mail, durante los 10 días para resolver tus dudas, o compartir tus experiencias.
• ♾️ Acceso de por vida: El material es tuyo para siempre. Hazlo a tu ritmo y vuelve a las meditaciones cada vez que lo necesites.

Los Beneficios reales de practicar 10 días

• Claridad mental. Tendrás una comprensión práctica y profunda de la meditación.
• Hábito consolidado. Lograrás desarrollar la constancia de meditar cada día.
• Calma emocional. Encontrarás paz y silencio interior en tu mente y en tus emociones.
• Menos ansiedad. Reducirás de forma notable los niveles de estrés diario.
• Enfoque presente. Entrenarás tu mente para vivir más aquí y menos distraída.
• Integración total. Aprenderás a aplicar la atención plena en tu rutina diaria.

El Viaje: Calendario de las 10 Sesiones

• DÍA 1: Acostumbrarnos a la meditación.
• DÍA 2: Una postura natural en la meditación.
• DÍA 3: Una atención suave.
• DÍA 4: La conciencia que se da cuenta.
• DÍA 5: La espaciosidad.
• DÍA 6: Atención, conciencia y espaciosidad.
• DÍA 7: Descubriendo la calidez.
• DÍA 8: No intentes dejar de pensar.
• DÍA 9: Abandona las expectativas.
• DÍA 10: El arte del volver.

Sobre Juan Brouilhet

Profesor y Conferenciante Senior de Meditación y Compasión.

Con más de 24 años de experiencia guiando retiros y cursos tanto en España como en el extranjero, Juan ha recibido enseñanzas directas de grandes maestros budistas de meditación.

Especializado en formaciones de compasión y acompañamiento en el final de la vida para enfermos, familiares y personal sanitario, también traslada los beneficios de la meditación al ámbito corporativo, institucional y educativo, ejerciendo además como formador de formadores en el sector.

Lo que dicen quienes ya han meditado con Juan