APRENDER A RELAJARSE A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
La meditación nos enseña a ser relajados. Todos tenemos la cualidad natural para podernos relajar y es una parte esencial en la meditación. Pero muchas veces estamos muy enfocacos en no distraernos, en estar presentes, estamo preocupados por sostener todas estas cosas y nos olvidamos de un punto crucial, despreocuparnos, dejar de tanto hacer, de tanto buscar, de intentar alcanzar objetivos.Así que la meditación tiene este aspecto muy importante de relajación, de naturalidad, de simplicidad, de poder estar con nosotros mismos sin tener que buscar otro escernario, sin tener que resolver nada. Eso es estar relajados, dejar resolver tantas cosas para meramente estar con nosotros, aquí y ahora. En la medida que podamos hacerlo, nuestra meditación será cada vez más abierta, sencilla , espaciosa, más natural.
