Durante esta PRÁCTICA GUIADA de MEDITACIÓN descubriremos cómo encontrar el BIENESTAR y la PAZ INTERIOR de una forma sencilla y natural. Cada vez que tu MENTE regresa al momento PRESENTE, la distracción y la confusión se disuelven y la película mental se cae, aunque sea solo por unos segundos.
El punto principal de esta PRÁCTICA GUIADA de MEDITACIÓN, para RELAJARNOS en el BIENESTAR y la PAZ INTERIOR, es apreciar y confiar en la brecha natural que empezamos a descubrir entre distracción y distracción. Podría decirse que comenzamos a dejar de confiar en las historias mentales habituales para simplemente saborear el momento presente.
En esta simplicidad, en este mero estar presente es donde puedes empezar a descubrir el bienestar y la paz interior. Es un bienestar y paz sencilla pero profunda, es un espacio interior genuino y muy cálido que nos conecta con nosotros, con nuestro entorno, con la vida. Es el bienestar y la paz interior del volver a casa.
Si poco a poco, vas abandonando la necesidad de forzar la relajación de tu mente estarás comenzando a dejar removerla, de agitarla, de forzarla. No se trata de volvernos pasivos o de alejarnos de la realidad, sino más bien de reconocer que las historias mentales solo son historias.
Permanece relajadamente, despreocupado de sostener y contralar, es un meramente ser. Simplemente descansa en la conciencia pura del momento presente, en el mero y simple exhalar.
Cuanto más lo aprecies, más confiarás en ese espacio natural y más bienestar y paz interior sentirás por el mero hecho de estar presente, por la sencillez de volver a nuestra casa interior.
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Guion: Juan Broulihet Fernández
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Este video es acerca de: La relajación natural de la mente. Meditación guiada 🎧 | PODCASTMEDITACION.COM
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