A través de esta PRÁCTICA de MEDITACIÓN GUIADA aprenderemos cómo permitir que nuestra MENTE se relaje encontrando en un espacio de PAZ y BIENESTAR NATURAL.
Muchas veces, en la MEDITACIÓN, intentamos, nos esforzamos o aspiramos a que nuestra MENTE se calme, provocando justamente lo contrario. Esta forma equivocada de practicar la meditación termina produciendo más tensión y rigidez en nuestro interior. Deseamos y nos esforzamos para que la mente se tranquilice, sin embargo, este esfuerzo tiende a tensarla, impidiendo que descanse tranquila y la paz.
Con esta práctica de meditación guiada: ENCONTRANDO PAZ EN NUESTRA MENTE, empezaremos a soltar los objetivos y a relajarnos de tener que conseguir algo. Simplemente nos acostumbrarnos a dejar de hacer, dejar de fabricar, dejar de tanto intentar, dejar de tanto luchar. Si poco a poco, vas abandonando la necesidad de forzar la relajación de tu mente estarás comenzando a dejar removerla, de agitarla, de forzarla.
Como resultado de ello puede ir surgiendo un espacio de calma natural y paz interior. Esta paz no es un objetivo sino más bien la consecuencia o el resultado de soltar la intención y el esfuerzo por relajar tu mente. Cuando agitamos la mente, esta tiende a distraerse y confundirse. Ahora nos estamos acostumbrando a la simplicidad natural del no alterar, del meramente ser.
En este espacio natural nuestra mente se va calmando. Permanece en él, relajadamente, dándote permiso para dejar de sostener, de contralar, para simplemente ser.
Deja que todo se caiga y descansa en la conciencia pura del momento presente, en el mero y simple respirar. Este espacio es pacífico, cálido, abierto y exento de lucha interior.
Permanece relajadamente en el respirar, despreocupado de sostener y contralar, es un meramente ser. Simplemente descansa en la conciencia pura del momento presente, en el mero y simple respirar.
Recuerda integrar la meditación en tu vida diaria.
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Guion: Juan Broulihet Fernández
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Este video es acerca de: La relajación natural de la mente. Meditación guiada 🎧 | PODCASTMEDITACION.COM
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