A lo largo de esta PRÁCTICA GUIADA de MEDITACIÓN nos centraremos en cómo permitir que nuestra MENTE encuentre su RELAJACIÓN en un estado de DESPREOCUPACIÓN NATURAL, libre de luchas, metas y agitación.
Date permiso para dejar de agitar y alterarla tu MENTE. Cuando surja un pensamiento no te enredes con él, no lo agites, no lo remuevas con más pensamientos y reacciones. Tan solo, igual que surgen déjalos marchar, permitiendo que se disuelvan de forma natural.
Como resultado de ello puede ir apareciendo un espacio de CALMA natural despreocupada y paz interior. Esta PAZ despreocupada no es un objetivo sino más bien la consecuencia o el resultado de soltar la intención y el esfuerzo por relajar tu mente. Cuando agitamos la mente, esta tiende a distraerse y confundirse. Ahora nos estamos acostumbrando a la simplicidad despreocupada natural del no alterar, del meramente ser.
Este fluir despreocupado nos trae un sentido de profundo alivio, de apertura y también de relajación fresca y natural. Esta suave atención en la exhalación también conlleva un sentido de soltar el apego y el aferramiento al control, las preocupaciones y las metas. Suelta despreocupadamente hasta la intención de relajarte, suelta el control y la lucha sin fin pues las tensiones son las que agitan y manipulan nuestra mente.
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Guion: Juan Broulihet Fernández
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Este video es acerca de: La relajación natural de la mente. Meditación guiada 🎧 | PODCASTMEDITACION.COM
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