Soltar el resultado de la meditación

Descripción de la pista:

Hola soy Juan y hoy me gustaría hablarte sobre sobre la importancia de soltar el resultado, bueno o malo, en la meditación.

Cuando estamos meditando, pueden surgir pensamientos y emociones, preocupaciones, puede surgir la agenda del día, presionándonos con objetivos, o, simplemente, sentimos un impulso que nos incita a abandonar la práctica para lanzarnos al continuo hacer del día.

Lo que ahora te proponemos es soltar la lucha con todos estos invitados no deseados.

No intentamos expulsarlos de nuestra mente, sino más bien les damos permiso, despreocupadamente, para que todos ellos puedan cohabitar en nuestra meditación. Si nos despreocupamos de tener invitados inesperados, entonces comenzamos a soltar la rigidez, la necesitad de un buen resultado.

En ese momento de aceptación, simplemente sigue apoyándote en tu respiración sin rechazar ni enredarte con tu discurso mental. Cuanto más aceptes lo incómodo, más presente estarás, menos luchas y rigidez interior sentirás y una conexión natural con el momento presente irá surgiendo en ti.

Por tanto, suelta el esfuerzo del buscar resultados buenos o de evitar lo difícil. Ese soltar tanto esfuerzo, nos relaja, nos facilita el estar presente y nos ayuda a abrirnos a la experiencia del momento presente.

Que tengas un feliz día.

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