En este segundo capítulo del taller con una meditación guiada dirigida al escaneo del cuerpo. Continuaremos con otra meditación para manejar el estrés, la presión y la energía acelerada, llevando dicha energía a la zona abdominal, debajo del ombligo.
Primero comenzamos con la meditación basada en el escaneo del cuerpo para relajar las zonas rígidas y bloqueadas del cuerpo. Se trata de ir descendiendo desde nuestra cabeza, revisando todas las partes del cuerpo y simplemente siendo consciente de forma cálida y amistosa sobre cómo está nuestro cuerpo, que sensaciones surgen o están bloqueadas en él.
En la segunda práctica trabajaremos meditaremos con la energía acelerada del cuerpo, la cual nos hace sentirnos estresados, acelerados y muchas veces también agotados. Aprenderemos a realizar respiraciones abdominales para ubicar la energía en su lugar adecuado, debajo del ombligo.
