En este tercer capítulo del taller de práctica de meditación nos centraremos en aprender a ser más conscientes en la meditación, en el simplemente volver al momento presente, en cómo apreciar ese momento para permanecer relajados en el ahora.
También explicaremos la importancia de meditar con los ojos abiertos para abrirnos a la experiencias sin rechazarlas ni quedar atrapados. Meditar no es encerrarnos en nosotros mismos sino saber permanecer conscientes y presentes en toda situación y momento, más allá de la propia meditación.
Haremos dos prácticas guiadas de meditación aprendiendo a volver a través de la conciencia que reconoce y se da cuenta.
